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泉源：康健中国
寒假恰逢春节，儿童青少年假如生存不规律、长时间近间隔用眼，很轻易导致近视发生或近视水平加深。
选择视频工具要对峙“宁大勿小”的原则，选择次序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
观看电子屏幕要适时苏息。发起看屏幕20分钟后，仰面远眺20英尺(6米)外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。非学习利用电子产物不宜凌驾15分钟，天天累计不凌驾1小时。年事越小，一连利用电子产物的时间应该越短。
户外运动是最有用、最经济的近视防控方法。发起天天户外运动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外运动的关键是“户外”，纵然室外温度较低，在做好防寒保暖的环境下也要常常到户外运动。
各种球类活动都是很好的户外活动方式。在打球时，双眼追踪球类远近活动轨迹，可以有用锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。
制图：王珺珂 |
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