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足踝是人体负重最大的关节，它蒙受了 " 生掷中不可蒙受之重 "，当我们处于活动状态时，足踝所蒙受的重量是自身材重的 3-4 倍。同时，足部与人体的很多器官都有着千丝万缕的接洽，" 足 " 以影响满身。正值第八个 "5.29 天下爱足日 "，由上海市医学会骨科分会足踝外科学组主理，上海市第六人民医院与仁济医院共同承办的 " 天下爱足日——康健跑科普运动 " 在徐汇滨江开启，号令进步公众对足部的掩护意识。
本次康健跑起始点位于徐汇滨江党群服务中央，在沿线 1 公里范围内设置 3 个康健科普驿站。" 怎样判定足踝是否康健有力？"" 足踝出现不适，起首怎样处置惩罚？" 跑者每途经一个苏息驿站，就能得到一条关于 " 足踝 " 的科普知识。本次运动还设置体适能测试，市民在现场即可得到本身的体适能测试陈诉，以便于接纳更有用的步伐，加强身材康健。
到场本次康健跑运动的张老师曾由于活动导致足踝受伤，一样平常生存受到极大影响。得知这次康健跑运动，专程来学习公道活动知识。
上海市第六人民医院足踝外科施忠民传授留意到，随着气温转暖，马拉松赛事鸣枪开跑，不外，空有热情，没有科学活动方法，不敷以支持高强度的活动。在没有充实科学热身的环境下，更会造成足踝损伤。
" 偶然足踝早已损伤，患者却不自知。" 施忠民传授表现，足部康健题目由于其发病迟钝、秘密等特点，轻易被忽视，足踝——作为人体最紧张的负重关节，经常有许多渺小变革，包罗韧带、小关节面的损伤在非负重环境下不易观察。
仁济医院创伤骨科主任医师张超提示，对踝关节损伤要秉持 " 早诊早治、准确化诊疗 " 原则。假如足踝部早期发生症状，但没实时干预，后期症状会愈发严峻，患者在负担高昂的治疗费同时又会增长不须要的痛楚，因此患者不要忽视常见足踝损伤实时治疗的紧张性。
随着对踝关节扭伤损伤的机制和疾病发展熟悉不停增强，国际上针对踝关节扭伤等软构造损伤的守旧治疗方案也由原来应对急性期处置惩罚的 "RICE"（苏息、冰敷、加压、举高）、"PRICE"（掩护、苏息、冰敷、加压、举高）、"POLICE"（掩护、得当负重、冰敷、加压、举高）等方案，渐渐发展为早期治疗联合中恒久患者教诲的 "PEACE and LOVE"（掩护、举高、制止消炎药、加压、认知教诲、得当负重、乐观、血液循环流通、活动练习）方案。
作者：唐闻佳
编辑：顾军
责任编辑：姜澎
图：受访方供图
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