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1、从开始就做好预备 纯母乳喂养至少6个月，通过宝妈的丰富饮食，提前让宝宝顺应各种味道的母乳，对以后担当新食品尤其是蔬菜类食品打下好底子。添加辅食初期，就引入各种蔬菜，可增长宝宝以后对蔬菜的担当水平。
2、造就进食兴趣 与家人一起用饭，父母做好楷模，表现出对进食食品的热爱非常紧张，鼓励宝宝担当康健食品。
3、鼓励宝宝冒险和探索 让宝宝品尝各种食品，实验各种口胃、风味和质地。让宝宝本身将食品拿起，通过触觉感知食品的颜色外形和质地，并放进嘴里。必要留意，在1岁前不要食用小豆类固体食品，以免造成异物吸入。
4、反复打仗某种新食品 反复打仗某种新食品，降服食品厌新症，在放弃前，至少实验10次。
5、进食要定时、定点 不玩玩具，不看电视，情况安静，会合留意力进食20分钟。
6、让宝宝自主决定吃多少 给宝宝吃什么食品由家长决定，但吃多少由宝宝决定，当宝宝将头转开不吃或噗噗吐时，不要逼迫进食，以免导致过分进食，走上超重肥胖的门路。
7、使康健食品顺手可及，控制零食或垃圾食品。
8、得当的嘉奖机制 嘉奖机制要调解为在家庭高兴的景象下为孩子提供康健的食品，造就宝宝把康健食品视为快乐的食品。
9、鼓励大孩子到场食品制作 鼓励大孩子到场食品的制作过程，讨论食品的风趣究竟。
10、创建喜好的食品目次 创建孩子喜好的食品目次：至少包罗肉、蛋、奶、6种蔬菜和6种水果。 （北京大学第三医院）
泉源： 北京12320在凝听 |
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