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兔年开工第一天，许多网友表现，“如今我听到两个词就能哭作声来——本日，上班……”
本日的两个热搜第一也都和上班有关：#不想上班#、#开始7天渡劫#
春节1月21日至27日放假调休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日）上班，也就是说7天假期竣事后，要连上7天班。各人万万别记错！
对此，网友又开启了“吐槽模式”：
绯色璃音：补什么班直接放七天假又怎么样
锦鲤六宝：不是我说，春节假期是真的太短了，七天时间，对于远程的人来说，收尾路上就要去掉两天，一共只有五天啊
江户川卷福：春节能不能改成五天假，也不消调休了，对于最谨慎的一个节日，5天说的已往吧
H-小er：连上七天，真的怨气冲天
我是丽小小妞：以后不要苏息了，不想调休，累死个人
花子花子呲溜溜：什么时间没有调休这一说啊
看动手机中又活泼起来的工作群
各人纷纷感慨：
“上班了，咋就提不起精力呢？”
也有不少橙友发帖，一大早“咖啡续命”，称“起床困难”：
然而有橙友一大早出发去往三亚：
春节假期事后，却连续感情低沉？不但沮丧而且感觉倦怠？……这就是所谓的“节后综合征”！
别慌，专家支招帮你满血复活，心态最紧张！
据江苏省中西医联合医院大夫表现，在假期前后，精力状态由告急到松懈，再由松懈到告急，导致作息时间和规律被打乱，再加上熬夜、暴食等因素，会直接影响人体各体系、器官的正常生理功能，很轻易患上差别水平的“节后综合征”。
医院神经内科主治中医师陈姝艳先容：“好比胃肠道不适，另有一些就寝停滞，从而导致头晕乏力、心情低沉等不良症状。”
北京回龙观医院减压中央主任孙春云表现，精良的心态将会在复工后饰演紧张脚色。“复工后，发起各人接纳‘举措原则’。通过投入到新的变乱中，来排解假期后不顺应的困窘感。”对此，可以按照轻重缓急对工作使命举行分别。安排难度较低的工作率先完成，反而能提拔服从。
孙春云先容，一样平常环境下，复工后约2-3天疲劳感会削弱。“步入正轨后，工作节奏徐徐会规复正常。”
陈姝艳提示，所谓的“节后综合征”也是一种亚康健的状态，假期事后，各人可以多找家人大概朋侪倾吐沟通，疏通心情。别的可以到场一些本身喜好的爱好爱好运动，并从饮食、作息等各方面做好调解，循规蹈矩，让本身逐步摆脱“节后综合征”的困扰。
和大鱼大肉说拜拜~
春节期间，多次会餐饮酒会肯定水平粉碎肠道菌群均衡，肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，导致消化吸取功能受损。
对此，有专家曾发起道，逐日清早可空腹饮一杯温开水，以促进新陈代谢。别的，可以在节后选择养胃促消化，能促进肠道敏捷排挤毒素的食品，如山楂、魔芋、草莓等。而逐日下战书增补一杯酸奶，同样能资助胃肠道规复肠胃菌群均衡。
节后包管三餐规律的同时，可以用水果、坚果、奶成品等取代部门甜点和膨化食品。
而在复工初期，可以得当增长碳水摄入量。由于大脑重要营养泉源是碳水，成年人大脑天天至少要斲丧约100克碳水。对于脑力劳动者而言，碳水能从某种水平上资助他们更快顺应工作节奏。
假期事后保举“大打扫”一下
相干专家指出，活动能使人放松且感到快乐，从而淘汰负面感情。慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧活动，都有助于缓解压力。30至45分钟的净活动时间中，有氧活动和拉伸活动的组合会提拔就寝质量，抗疲惫。围棋、桥牌等智力活动，能让民气境安稳。
别的，复工后在上放工途中以步行或骑行方式举行微活动有助于“消化”赘肉。而在假期事后举行一次大打扫同样不失为一个好的选择。据悉，拖地板15分钟相称于中速步行2000步的运动量，可以斲丧掉60千卡左右的热量。孙春云先容道，得当增长体力活动在一样平常生存中的占比，能有助于调治感情。
复工后由于工作积存，想必“久坐族”的人数会进一步增长。而这会对腰椎、颈椎带来更大挑衅，午休时间举行得当运动拉伸能缓解久坐不动造成的关节僵硬以及下肢静脉血液回流不畅引起的酸胀。
2023年春节假期作为疫情放开后的第一个春节，注定是不平常的，人们外出旅游、走亲访友的渴望终于在这一年得到完全开释。杭州的大街小巷、景区景点终于规复了门庭若市、人山人海的情形。
出游赏景、逛街赶集、滑雪溜冰、登高望远、露营看展……杭州市民以及来自外地的游客们都如饥似渴地走向户外，橙友们纷纷晒出了本身在杭州各大景点嬉戏的照片，发出“烟火气又返来了！”的感叹。
拍照/朱剑明
经文化和旅游部数据中央测算，本年春节假期天下国内旅游出游3.08亿人次，同比增长23.1%，规复至2019年同期的88.6%；实现国内旅游收入3758.43亿元，同比增长30%，规复至2019年同期的73.1%。春节沐日天下文化和旅游市场总体安全安稳有序。
春节沐日期间，杭州全市各旅游景区及墟落旅游点欢迎游客937.1万人次，比客岁同期增长566.5％，规复至2019年同期的90.2％。根据都会大脑文旅体系大数据监测，春节七天黄金周，全市累计欢迎外地游客403.1万人次，规复至2019年同期的102.1%。
春节沐日 休闲/度假成为重要旅游目标
随着疫情放开，积存多年的出行欲望正式发作，游客消耗生理正从审慎转向积极，住民出游间隔延伸，省外市场规复显着。从旅游出行目标来看，春节沐日，休闲/度假成为重要旅游目标，占比达35.1%，其次是观光/游览（20.9%）和探亲访友（18.9%）。
正月初四，在杭州动物园外等候了约20分钟之后，自驾前去的橙友@Esther终于正式开启了动物园之旅，他发现不但是停车场必要列队进入，就连景区内的餐饮业态也排起了长队。
拍照/橙友@Esther
从航空票务数据来看，本年春节国内重要都会来杭进港游客增长显着，较客岁春节增长1.9倍，重要客源市场为成都、广州、北京、重庆、深圳，此中之前受疫情打击较大的北京、深圳、西安复苏势头精良，同比增长18.2倍、8.6倍和4.2倍，长线旅游增幅显着。
联合移动信令数据和OTA数据，本年春节假期省外游客占比从客岁同期上升至41.1%。客源仍以长三角地区为主，上海、江苏、广东、安徽、山东是省外游客重要客源地，此中上海、江苏客流占比分别到达28.6%和20.3%。金华、宁波、嘉兴、绍兴、湖州是省内游客重要客源地，此中金华、宁波、嘉兴的客流占比均在15%左右。
西湖景区客流量 与上年同比增长406.77%
2023年春节黄金周七天（大年三十至正月初六），西湖景区欢迎客流量292.86万人次，与上年同比增长406.77%，前三分别是：飞来峰景区、三潭印月、动物园。
正月初五下战书，市民朱老师带着家人一起来到西湖边，想趁着假期的尾巴享受一个清闲的薄暮，发现西湖边“人从众”的烟火气又返来了，每走上三五步就能闻声带着差别地区口音的平凡话。他不由得发出了“好热闹！西湖边都是人”的感慨。
拍照/朱剑明
拍照/朱剑明
从游客客源地来看，根据移动信令数据和OTA数据，本年春节假期省外游客比客岁同期上升41.1%。以上海、江苏、广东、安徽、山东为重要客源地。金华、宁波、嘉兴、绍兴、湖州等都会为省内重要客源地，客流占比均在15%左右。
从游客留宿环境来看，随着城乡住民打仗性消耗限定步伐渐渐排除，留宿业各项指标迎来新高。本年春节假期全市留宿业共欢迎留宿游客115.2万人，是客岁春节的5.3倍，规复至2019年的104%。全市均匀房价为460.4元/间·天，代价高于600元的预订到达55%。
41个景区景点“免费游” 不少游客“反向旅游”村里过节年味浓
2023年1月1日，杭州市文广旅游局重磅推出2023“宋”福杭州年运动，设置“8+X”运动板块120项主题运动，通过市区（县、市）联动、政企互动，打造杭州春节新IP。
“8”包罗“宋”福惠民年、“宋”福宋韵年、“宋”福书香年、“宋”福非遗年、“宋”福艺术年、“宋”福闲步年、“宋”福聪明年、“宋”福助企年等八大单位14项主题运动，“X”是杭州各区（县、市）全域联动开展的106项主题运动。
本年春节期间，“宋福杭州年”系列运动连续为市民游客发放福利。杭州全市共有41个景区（点）实验首道门票免费，灵隐寺、净慈寺等9家佛玄门场合也推出免费游，春节期间景区免费达9081万元，惠及游客及市民200.2万人次。游客可以或许将更多的预算用于提拔旅游体验，游客人均耗费构成占比依次为购物（27.2%）、餐饮（21.5%）、留宿（21.5%）。受此政策动员，瑶琳瑶池、大奇山国家丛林公园、雷峰塔、长乔极地海洋公园等热门景区人气火爆，瑶琳瑶池景区于1月23日一度出现因游客短时聚集而造成拥堵的征象，规复了昔日盛况。
热门景区火爆的同时，也有大量游客选择“反向旅游”，即不去热门景点景区，而是往村里走、到田里去。登桐君山烧香祈福，进江天极目阁围炉煮茶，在升仙里滑雪场边滑雪边看舞狮演出，去严子陵钓台欣赏“另有富春山”沉醉式山川戏剧，上湖源龙鳞坝畅玩春晚同款碇步桥，去新登古城观璀璨华灯点亮夜空，各类高质量的特色运动丰富了村里过节的意见意义性。移动信令数据表现，本年春节期间黄公望村、古运河桥、青芝坞等热门景区村客流均较客岁同期有2倍以上的增长。
泉源：橙柿互动·都市快报记者 楼金靖 潘俐 |
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