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原标题：春节康健提示②｜“乙类乙管”后第一个春节，准妈妈出行留意啥？
回家团圆是一年到头大伙儿最渴望的事。本年春节是新冠肺炎列入“乙类乙管”后的第一个春节，孕产妇作为特别人群成为这次返乡过年的重点关注对象，怎样安全出行关系着千家万户的安康幸福。本日我们约请南京市妇幼保健院产科病区主任乌兰，为孕妇出行的题目答疑解惑。
乘坐公共交通
孕妇出行务须要做好防护工作。只管错峰出行，假如乘坐火车、飞机等公共交通远间隔出行：
1.孕妇应全程规范佩带口罩，发起医用外科口罩或N95口罩。（对于有慢性壅闭性肺病、慢性心衰、严峻血虚等归并症的孕妇要慎重地利用N95口罩制止出现缺氧。）
2.少用手触摸座椅、扶手、车门、扶杆等公共办法，淘汰与他人近间隔打仗。
3.可随身携带免洗手液或消毒湿巾，保持手卫生。
4.如旅途间隔较长，确需在途中用餐，发起与周边游客错开就餐。
自驾返乡
假如是自驾回乡，在服务区苏息时，孕妇也务必做好防护，佩带医用外科口罩或N95口罩，与生疏人之间尽大概保持间隔（至少1米）。
针对差别孕期的孕妇，乌兰提示出行还需留意以下事项：
孕早期
有身前三个月是胚胎发育的关键期，有20%的流产率都发生在这个时间段。这个时期出行，孕妈妈要留意：
早期妊娠反应
有研究表明，有75%的孕妇会出现孕早期的恶心、食欲低下、吐逆等征象。每位孕妇的妊娠反应的水平也不一样，假如特殊严峻必要实时到医院举行查抄和治疗。假如不是特殊严峻的环境，可以通过自动阔别有特别气味的地方、勤换洗衣物，大概其他让你以为舒服的方式，缓解妊娠反应。
出行保暖
冬季气温较低，以是孕早期更应该留意保暖。假如利用热水袋、暖宝宝等取暖和物品，万万别把取暖和物品放在腹部，轻易导致子宫紧缩，严峻还大概会出现流产、早产等不测环境。
孕中期
孕中期是整个有身期间最得当出行的阶段，此时胎儿比力稳固，但是也要实事求是。这个时期出行，孕妈妈要留意：
留意脚部水肿
孕中期有的孕妇大概会由于妊娠期激素程度改变等缘故原由出现轻度水肿。出行时站或走等动作增多，选择符合、不累脚、防滑功能的鞋子。闲暇时做一些简朴舒展腿部的动作也能有用消除脚部疲惫和水肿。
留意背、腿部的疼痛
孕中期外出的时间，大概出现一侧从大腿到小腿的放射痛，不要张皇，找个地方坐大概躺一会儿，减轻压力。有条件可以热敷一下患处，会渐渐缓解，孕期得当活动也是有须要的。
孕晚期
孕晚期的出行发起先咨询一下大夫，以便确认你的有身状态是否符合。假如确定在这个时期出行，孕妈妈要留意：
留意疲惫题目
孕晚期体负担变重，就寝质量变差，另有些孕妇会在孕晚期出现血虚，这些缘故原由都会引起家体乏力，孕妈妈要包管富足的苏息及留意营养平衡等方式规复体力。
留意假性宫缩
孕20周以后，有的孕妇会出现从子宫顶部开始往下扩散的紧缩感，连续时间在2分钟内，越邻近分娩期就越轻易出现这种假性宫缩。准妈妈们不需太张皇，实验变更体位，站着的时间出现宫缩就坐下乃至躺下，训练呼吸本领来面临，有须要实时就医。
温馨提示
不管是孕期的哪个阶段，孕妈妈们在出门前最好去咨询一下产科大夫，让大夫评估一下身材状态，是否有流产、早产、在旅途中分娩、以及妊娠归并症急性发作的风险。做好预备工作，防备不测的发生。出行时随身携带“孕妇保健手册”或近期产科查抄效果，方便随时就医。
新华日报·交汇点记者 王甜 |
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