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要提及我和人马君的缘分，那就要追溯到 2016 年了。不外实在大部门时间，其时的我和人马君也只不外是点赞之交。
一方面嘛，平常医院里的工作都挺忙的，真的很难抽出专程的时间出去锻炼大概跑跑步什么的；而且家人呀，朋侪呀似乎也没给过我啥减肥上压力，让我不停也对减肥这件事上不了心。
但非常神奇的是，末了触动我减肥的居然是一个素不相识的出租车司机 ......
遇见 " 急躁 " 司机，刻意开启减肥之旅
其时我师兄要去美国攻读博士后，我领着老大背着老二去送他，老妈带着些特产。
那天济南有 38 度高温，如今想想其时的我又对挫又胖，出租车司机毫无人情的吧啦吧啦说我胖，让我真的一下子好没体面 ......
返来以后，我就发誓肯定要在短时间里瘦下来！
颜值低谷期的我
不外在刚开始减肥的时间，我又犯了无知无畏的错误了 ...... 明显在其时体重的数字已经很大了，我还选择了跑步作为重要的减肥方式。
效果在一次半马角逐的时间，我又伤了膝盖，很长时间不能活动。不光减肥大计中途搁浅，由于躺床修养的关系，体重还比原来胖了不少 ...... 这时间的我也挺绝望的 ......
一个时机就是一次逆袭 ~
为你定制专属于你的瘦身筹划。
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结识人马君，精确减肥观很紧张
抱着末了再试试看的心情，我私信了不停有关注的人马君，想问问他们有没有什么减肥的好方法。
由于我住的地方没啥健身房之类的场合，因此在人马君和朋侪的鼓励和发起下，我成为了人马君第 99 期线上营的成员之一。
一大波预热鸡汤袭来 ~
和许多我之前相识过的减肥练习营部不一样。
人马君不会在一开始就逼迫你去吃什么大概做什么活动，在开营的前，另有一个预热期，督教和锻练会给你发一些干货大概生存小贴士，从怎么选食材，怎么用饭乃至到怎么喝水根本上都包罗到了。
我的第一份打卡照
这个过程中，我以为最大的作用就是给我如许的 " 健身小白 " 做足了生理预备，让我至心以为 " 哦，减肥也不是太难嘛 ~"
正式开营，马到成功
正式开营之后，线上营群里就开始热闹起来啦，天天一到点小同伴们就开始自觉的给本身的饭菜和活动打卡。这种氛围，就算你之前对减肥大概健身再不感爱好，你都会情不自禁的想去参加此中！
跟着小同伴一起打卡 ~
由于知道我膝盖这边有伤，不能举行一些比力剧烈的活动。我最喜好的督教轩轩（人家曾经一下子瘦了 60 斤呢！）和主教不但不停在给我鼓劲，还给我专门计划了一套不怎么伤膝盖重要以坐姿为主的活动项目。
也实验一下慢走 ~
固然开始以为这些活动很枯燥无味而且比力困难了，但在各人的鼓励下，我试着把 40 分钟分成两段来做，刹时以为好许多，而且也更有动力啦。
隔了一个月，我就瘦了那么多 ~
积极之后，我身材里的脂肪似乎也真的开始走远了。第一周竣事，我就一下子瘦了 5 斤，而且受伤的膝盖没有半点影响，当时候的我别提有多高兴了，以为接下来肯定就是一帆风顺了。
我的减肥，有你们相伴
但是没想到，在第二周称重的时间我的体重居然一点都没下去。
岂非减肥又失败了？
我把疑问告诉了轩轩，轩轩一方面鼓励我继承积极，主锻练也和一起给我研究出一款 " 进化版 " 的减肥步调：除了一样平常的活动不测，我的锻炼又增长了饭后靠墙站，抱着孩子走以及扫地拖地如许的一样平常内容。
慢走的历程也得加个码 ~
我一开始还以为这些内容挺简朴的，不外试了才发现，" 集腋成裘 " 这个成语也真的可以用在减肥上。
天天开始试着多动一点点，两个星期之后，我的体重累计降落了 10 斤！终于到达我的开端目的啦 ~
健身和饮食，哪个都少不了 ~
除了可爱的轩轩和其他督教之外，我也真的很感谢家里人的支持。
我如今还和爸妈住在一起，一听说我下定刻意减肥，他们也很高兴，天天都会去菜场给我买了奇怪的减肥食材，还积极换着格式，让我吃的更开心。
一大波美食，来自家人的爱 ~
天天活动，我的宝宝也看在眼里，如今一看到我预备活动，也会说：说妈妈我也要拉伸 ~
减肥，让我更加对生存更加淡定
随着年事的增长，芳华的尾巴都快抓不住了，再不漂亮宣扬就老了，体味出这些，我以为本身可以活得更从容淡定达观一些。
减肥也并不是让赘肉从你身上消散那么简朴，减脂，它涵盖了一个人某些风俗的逐步养成，是一个人渐渐劳绩自大、自主等风致的过程。
瘦身不但仅是一个表象，一方面让我领会到身心愉悦。另一方面，我是在验证，我都能瘦多少斤了，另有什么困难的事变做不到？
减肥就是一场穿越 ~
苗条的身段只是你的皮囊，丰富的内在才是竞争力，女人在任何一个阶段都要活出一份出色。
康健饮食，科学活动，夺目的头脑，把握住这些，给本身满满的安全感，有本领爱本身爱家人。辣妈与女神之间，只隔着一个开挂的减脂期哦！
小同伴们一起加油吧！
炎天即将到来
抓紧末了的时间瘦下来！
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