低落“长新冠”风险，请保持康健的生存方式
COVID-19后症状(PCC)也称为新冠恒久症状，界说为初次感染SARS-CoV-2后至少4周出现COVID-19症状。据估计，这种环境会影响20%-40%的COVID-19患者。那么，在感染SARS-CoV-2之前，康健的生存方式(康健的体质指数、从不吸烟、高质量的饮食、适量饮酒、规律活动以及富足的就寝)对于PCC有掩护作用吗?近期，一项刊发在JAMA Internal Medicine上的前瞻性队列研究效果表现，在感染SARS-CoV-2之前拥有康健的生存方式，特殊是康健的BMI和富足的就寝，有助于制止发展为新冠恒久症状。
为研究SARS-CoV-2感染前康健生存方式因素与PCC风险之间的关系。该项前瞻性研究纳入了护士康健研究II队列中32249名女性的数据，受试者陈诉了其在2015年和2017年的生存风俗以及2020年4月至2021年11月间罹患COVID-19的环境。在思量了社会生齿统计学因素和已存在疾病后，研究者发现感染前康健的生存方式与PCC风险之间存在有益的剂量-反应相干性。
康健的生存方式因素包罗:
中等至高强度的体育运动（每周至少150分钟）
高质量饮食（以2010年替换康健饮食指数得分的前40%来权衡）
康健的BMI(18.5- 24.9 kg/m2）
富足的就寝时间（每晚7-9小时）
从不吸烟
适量饮酒
在19个月的随访期间，近2000名COVID-19检测呈阳性的女性中，患有新冠恒久症状者占比44%。研究者发现，康健的生存方式与新冠恒久症状风险的低落存在剂量依靠关系，即具有5-6种康健生存方式因素的女性新冠恒久症状风险低落49% (RR = 0.51;95% CI, 0.33-0.78)。别的，就寝(RR= 0.83;95% CI, 0.72-0.95)和BMI (RR = 0.85;95% CI, 0.73-1)均与新冠恒久症状的风险独立相干。
固然该项研究效果表明，这6种康健生存方式因素中的每一种都与较低的PCC风险广泛相干，但在对全部生存方式因素和共病举行相互调解的分析中，BMI和就寝与较低的PCC风险的相干性最为密切。
假如这些相干性是因果关系的话，若到场者在SARS-CoV-2感染之前纳入了5到6个康健的生存方式因素，则可以制止约36%的新冠恒久症状病例(生齿归因风险百分比，36%;95% CI, 14.1-52.7)。
以下几种生物机制可以表明这种相干性：
1.之前研究的每一种不康健的生存方式因素都与慢性炎症风险增长有关，而慢性炎症大概使人体在感染后轻易出现多个器官的恒久并发症；
2.不康健的生存方式因素还大概会引起顺应性自身免疫失调以及凝血非常，这些均在新冠恒久症状者中被发现。
综上，该项前瞻性队列研究的效果表明，对峙康健的生存方式与之后感染SARS-CoV-2的个体发生PCC的风险大幅低落有关。假如这些相干性是因果关系，那么在康健的生存方式因素中，保持康健的体重和富足的就寝时间大概对防备PCC有最大的利益。将来的研究还应评估生存方式干预是否有助于减轻新冠恒久症状的风险和症状。
参考资料：
1.Wang S, Li Y, Yue Y, et al. Adherence to Healthy Lifestyle Prior to Infection and Risk of Post–COVID-19 Condition.JAMA Intern Med.Published online February 06, 2023.
2.Healthy lifestyle tied to lower long COVID risk.Healio.February 07, 2023. 青年网不错不错现在支持小程序了，
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